運動不足に加えてデスクワークや立ち仕事による血行不良などで、むくみや身体のだるさを感じている方は多いのではないでしょうか。
厚生労働省の令和元年「国民健康・栄養調査」の結果によると『運動習慣のある者の割合は、男性で33.4％、女性25.1％。（54頁：図34）』となっています。（令和元年「国民健康・栄養調査」の結果）
20歳以上の男女の約70％が運動習慣がないということになりますので、「私も運動習慣がない」と思った方もいらっしゃると思います。
また、ストレスによる自律神経の乱れもリンパの流れに悪影響を与え、不調を引き起こすといわれています。
こうした問題を解消する手段として「リンパケア」が注目されています。
リンパケアは、自分自身の健康改善はもちろん、大切な家族や友人の健康管理にも役立つ実践的なケア方法です。
本記事では、リンパケアを学ぶことで得られる楽しさをわかりやすくご説明したいと思います。
リンパケアとは
リンパケアとは、体内のリンパ液の流れをスムーズにすることで、むくみを改善したり疲労を軽減したりするケア方法のことです。
リンパ液は血液とは別に体内を流れる液体で、老廃物や余分な水分を体外に排出する役割を持っています。
しかし、デスクワークや運動不足、冷えなどが原因でリンパの流れが悪くなると、むくみやだるさを感じたり、免疫力が低下したりすることがあります。
たとえば、長時間座りっぱなしで足がむくんでいると感じたときに、足首を回したり、ふくらはぎを下から上に向かって手でさすったりすることがリンパケアの一例です。
これは、足元に溜まったリンパ液を心臓に向かって流しやすくする効果があります。
また、首や肩がこったときに、鎖骨の周りを優しくマッサージしてあげると、リンパの流れが良くなり、すっきり感を得られるのもリンパケアの一例です。
さらに、温かいお風呂に浸かって体が温まめることで、血流やリンパの流れが良くなり、疲れが取れやすくなるというリンパケアもあります。
このように、リンパケアはむくみ解消や疲労回復だけでなく、体全体の健康をサポートするケア方法だといえます。
リンパケアを学ぶ楽しさ
リンパケアを学ぶことには、さまざまな楽しさや魅力があります。
以下にその一例をご紹介します。
【楽しさ１】自分の身体をケアする
新派ケアを学んで自分でケアを実践することで、体調が改善したり、リフレッシュ感を味わえたりする楽しみがあります。
リンパの流れが改善されると、むくみが軽減されやすくなり、体の重さや倦怠感が和らぐことがあります。
特に長時間のデスクワークや立ち仕事を続けている人にとって、リンパの流れが良くなることで、結果的に血行促進や代謝のサポートに繋がることも期待できます。
例えば、首や肩のこりをほぐすセルフマッサージや、足首を軽く回すことは、リンパの流れをサポートすると言われています。
これにより、毎日の疲れが和らぎ、体調が少しずつ改善されていくのを実感できるでしょう。
体が軽くなると、気持ちが前向きになり、日常の生活や仕事の質が向上すると感じる方もいらっしゃいます。
自分の体について深く理解できるようになることは大きな楽しみだと言えると思います。
【楽しさ２】家族や友達をケアする
学んだ技術を使って家族や友達のケアができることも楽しさの一つです。
疲れている人やストレスを感じている人に施術を行い、「楽になった」「ありがとう」と言ってもらえると、自分が誰かの役に立てたという実感が得られます。
このような経験を重ねるうちに、他人とのつながりが深まり、信頼関係が築けるのも魅力です。
ケアを通してスキンシップの時間が増えることで、家族の絆が深まり、日常のコミュニケーションが円滑になるということも嬉しい点です。
例えば、夜のテレビを見ながらの軽いマッサージや、週末のリラックスタイムに一緒にケアを取り入れることで、家族全員が楽しみながら健康維持に取り組めます。
このように家族や大切な人をケアできるということもリンパケアを学ぶ楽しみだと言えると思います。
【楽しさ３】仕事のスキルとしての活用
リンパケアを学び、証明や資格を取得すれことで、健康分野でのキャリアを広げることができるというのもリンパケアを学ぶ楽しさになると思います。
具体的には以下のような活かし方があります。
- エステサロンや整体院での施術。
- リラクゼーション施設やスポーツジムでの技術提供。
- オンラインレッスンや動画コンテンツでの指導。
- 独立開業し、自宅サロンを運営。
健康ケア分野は年々需要が高まっており、年齢や経験を問わず新たなキャリアを築く手段としてますます注目されています。
初心者でも小規模な活動からスタートでき、徐々に規模を拡大していける柔軟性も魅力の一つだと言えると思います。
リンパケアの学び方
「リンパケアについて学びたいけれど、どの方法で学ぶのがいいのかわからない」という方も多いと思います。
独学、通信講座、専門学校など、様々な学習方法がありますが、それぞれに特徴や長所・短所があります。
以下に各学習方法の特徴や費用、学習期間などを詳しく比較しながら、あなたに合った学び方を見つけるためのポイントをご紹介いたします。
【学び方１】独学
独学は、自分のペースで学習を進められる手軽な方法です。
書籍やYouTubeなどを活用することで、基礎知識から実践的なテクニックまで幅広く学ぶことができます。
独学のメリット
独学の最大の特徴は、時間や場所の制約なく、自分のペースで学習を進められることです。
教材費以外の費用がかからないため、経済的な負担が少なく済むことも魅力的です。
また、興味のある分野を重点的に学べることや、理解が不十分な部分を繰り返し学習できることも大きな利点といえるでしょう。
独学のデメリット
独学の課題は、正しい技術が身についているか確認が難しいことです。
実践的なスキルを習得する際には、経験豊富な指導者からのフィードバックが重要となります。
また、モチベーションの維持が難しく、継続的な学習が困難になる可能性もあるかもしれません。
【学び方２】通信講座
通信講座は、独学と教室での学習の中間的な位置づけとなります。
専門家監修の教材で体系的に学べることが特徴です。
通信講座のカリキュラム
通信講座では、基礎知識から応用技術まで、段階的に学習を進めることができます。
解剖学や生理学などの理論から、実践的なテクニックまでを、映像教材やテキストを通じて学ぶことができるでしょう。
また、添削指導やスクーリングを通じて、実践的なスキルを習得することも可能です。
通信講座の選び方
通信講座を選ぶ際は、カリキュラムの内容や学習サポート体制を確認することが重要です。
スクーリングの回数や場所、資格取得のサポート体制なども、重要な選択のポイントとなるでしょう。
また、受講者の評価や口コミなども参考にすることをお勧めします。
【学び方３】専門学校
専門学校では、プロフェッショナルとして必要な知識やスキルを、体系的に学ぶことができます。
実践的な環境で学べることが最大の特徴です。
専門学校のカリキュラム
専門学校では、専門的な知識や技術を集中的に学ぶことができます。
実技の授業では、経験豊富な講師から直接指導を受けられ、実践的なスキルを効率的に習得することが可能です。
また、解剖学や生理学などの基礎科目も体系的に学ぶことができるでしょう。
専門学校での学習環境
専門学校では、同じ目標を持つ仲間と切磋琢磨しながら学ぶことができます。
また、実際のサロン環境に近い設備で実習を行えることも大きな利点です。
就職サポートなども充実しており、卒業後のキャリアプランも具体的に描きやすいかもしれません。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
本記事では、リンパケアを学ぶことで得られる楽しさを説明させて頂きました。
リンパケアを学ぶ楽しさは、健康に寄与する知識や技術を身につけられること、自分自身や周りの人に良い変化をもたらせること、そしてその過程で心地よい時間や新しいつながりを得られることにあります。
学べば学ぶほど、その奥深さと可能性に引き込まれていくと思います。
リンパケアを学んで実践していくことで、リンパケアの効果を実際に目の当たりにできることが大きな魅力です。
むくみが取れたり、肌の状態が良くなったりするのを見て、自分の手技や知識が役立っていることを実感できると、達成感が得られると思います。
